疫情期间，你的触摸合格了吗

摘要：疫情期间，触摸你的疫情期间“接触”合格了吗？关于社会间隔对独身人士性日子的约束 。可是合格，在很大程度上被疏忽的触摸是一个更奇妙但更根本的需求：接触。

　　说实话 ，疫情期间在曩昔的合格一年多里 ，咱们几乎没有与别人有太多的触摸接触。大部分时刻都在家阻隔，疫情期间远离了亲朋好友。合格

　　有许多人都觉得在感情上或是触摸身体上与朋友都有隔膜了 。拥抱或是疫情期间握手都变得越来越少 。尽管现在人们的合格日子在逐步步入正轨
，康复正常，触摸可是疫情期间出人意料的变种德尔塔又让咱们紧张了起来。咱们又要开端留意交际间隔，合格削减聚会时刻 。

　　媒体上现已写了许多关于社会间隔对独身人士性日子的约束
。可是，在很大程度上被疏忽的是一个更奇妙但更根本的需求 ：接触。

　 。　“接触“ 的科学面。

　　研讨标明，人们对身体接触的需求是很广泛的 。从发育的视点来看，婴儿是不行能在没有身体接触的环境下生计下来的。皮肤与皮肤的接触对新生儿的体温
，心跳，呼吸和削减哭闹对错常有协助的(Ferber, Feldman, & Makhoul, 2008)。接触能协助母亲进步让她放松的荷尔蒙
，也能有助于排泄催产素 。先今有一个十分出名的试验 ，研讨了一个在罗马尼亚的人手不足的孤儿院。由于孤儿院的孩子缺少身体接触，研讨人员发现这些孩子的皮质醇和生长发育水平显着低于其他孩子 。

　　哈洛用山公做了一个试验，验证了身体接触是至关重要的  。哈洛为小山公供给了金属丝做的妈妈和用羊毛做的妈妈。让小山公依靠与“母亲”并认识到七共同的面孔并更喜爱它 。只需金属丝做的妈妈会给他们供给食物，羊毛做的不会。哈洛发现，山公接下来偎依在布料“妈妈”上的时刻远远多于它们与金属丝“妈妈”共处的时刻，尽管金属丝“妈妈”是仅有供给食物的那一个  。食物可能是生计所必需的 ，但接触是咱们赖以生计的动力 。

　　在他职业生涯的后期 ，哈洛进行了他最具争议的研讨 。让幼猴在阻隔中日子24个月 。从阻隔中出来的幼猴深感不安，这使许多人发起了动物权的运动。可是研讨结果是明显的。小山公体现许多不良后果，这些都是被掠夺接触所导致的  。焦虑、郁闷和压力与触觉之间的相关性很大，并且呈负相关。现已发现接触能够使咱们的神经中枢安静并减慢咱们的心跳 。人际接触还能下降血压和皮质醇
，咱们的压力荷尔蒙 。它还触发催产素的开释，催产素是一种以促进与别人的情感联络而出名的激素  。

　　在PET 扫描的调查中能发现 ，当一个人的手被抓住时，大脑对影响的反响会变得陡峭许多。当牵手是亲人的手时作用最好，但即便仅仅陌生人
，它依然有用（Field，2010）。

　　研讨还标明，接触与边际型人格障碍症状的严峻程度之间存在负相关（Field，2010）。这标明接触的影响延伸到咱们的根本神经回路。乃至咱们的免疫反响好像也受接触操控
，研讨发现那些被掠夺了接触的人更简单患上免疫系统疾病 。具有挖苦意味的是，在咱们的免疫系统遭到最大压力的高度传染性大流行期间 ，咱们被掠夺了对其功用至关重要的某些东西：人的接触。

　　 。怎么添加日子中的接触。

　　即便关于那些有幸与家人或朋友一同日子的人来说 ，由于疫情，咱们收到的接触量无疑现已削减了。宠物能够仿照人类接触的一些优点，只需你花满足的时刻抚摸它们（Young et al. 2020）。尽管毛毯不是人类 ，但人们发现它们能够像接触相同使神经系统安静 。伪装你是哈洛的山公之一 。

　　参考文献 ：CARLSON, M. and EARLS, F. (1997), Psychological and Neuroendocrinological Sequelae of Early Social Deprivation in Institutionalized Children in Romania. Annals of the New York Academy of Sciences, 807: 419-428。

　　Harlow HF, Dodsworth RO & Harlow MK (1965). "Total social isolation in monkeys". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Proceedings of the National Academy of Sciences. 54 (1): 90-97. 。

　　Lindgren L, Jacobsson M, L?m?s K. “Touch Massage, a Rewarding Experience.” Journal of Holistic Nursing. 2014;32(4):261-268. 。

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